《亲密关系》读书所感

《亲密关系》(第 6 版)—— 罗兰·米勒 著,王伟平 译 —— 人民邮电出版社


亲密关系和泛泛之交至少在六个方面存在程度差异:了解 (knowledge)、关心 (care)、相互依赖性 (interdependence)、相互一致性 (mutuality)、信任 (trust) 以及承诺 (commitment)。——(P2)

人们认为自己的伴侣了解、理解并欣赏自己,其亲密程度就会增加。 ——(P2)

人际关系变得相互依赖时,一方的行为在影响自己的同时也会影响对方。——(P3)
注:如果说影响是自然天成的,那有没有影响很小的,但也是非常亲密的?

他们 (亲密伴侣) 表现出很高的相互一致性,这意味着他们认同双方在生活上的融合,自称为 “我们”,而不是 “我” 和 “他/她”。 ——(P3)
注:这是否是一种团体同化的情况?

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注:自我和他人的边界如何控制?

归属需要得到满足后,我们建立人际关系的内驱力就会降低(因而人际关系的质量比数量更重要)。——(P4)

人际关系建立后会令人轻松愉悦,而要解除已有的社会联系则会遇到重重阻力。 ——(P4)
注:损失成本如果不被在意的情况下,还会有阻力么?没有体会过的人怎么思考?

当我们珍视的人际关系出现危机时,我们往往会魂不守舍,进而变得癫狂痴迷,这充分表明亲密关系对我们的重要性。——(P5)
注:相信个体本应如此重视亲密关系?

亲密关系的质量还会影响人们的身心健康。 ——(P5)

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注:现在的社会对单身有容纳后还会这样么

同居增加了夫妻离婚的危险,原因有若干。首先,同居情侣彼此的承诺一般不如已婚夫妻,毕竟同居情侣还有选择的机会。所以同居情侣比已婚夫妻经常面临更多的问题和不确定性。他们往往会遭遇更多的冲突、嫉妒、出轨和身体攻击,所以同居与婚姻相比,往往充满变数,前景难料。 ——(P10)

草率同居原本用来测试伴侣能否和睦共处,却好像会损害人们对婚姻的积极态度和维持婚姻的决心,这种态度和决心是幸福婚姻的支柱。 ——(P10)
注:关联思考,草率结婚是什么样的思维方式?因为结婚后放弃改变所以不离婚?亲密关系的伪装也会有影响么?

人际关系还受到个体经历和经验的影响,最好的例子就是对人际关系总体取向有重大影响的依恋类型(attachment styles)——(P14)

得到此种呵护的小宝贝们就能舒心地依赖他人,觉得他人可以信任,能从别人那里获得安全和友善。结果,这些儿童就发展出安全型(secure)依恋:他们快乐地与他人交往,很容易与他人发展出轻松信任的人际关系。 ——(P14)

这些孩子就会对他人产生焦虑、复杂的情感,这种依恋类型就是焦虑—矛盾型(anxiousambivalent)。这些孩子由于不能确定照料者是否以及何时会回来关照自己,与他人的关系就会变得紧张和过分依赖,表现出对他人的过分贪求。 ——(P14)

孩子就会认为他人是靠不住的,因而在与他人的关系上畏缩不前,表现出回避型(avoidant)依恋。回避依恋型的孩子经常怀疑和迁怒他人,不容易形成信任和亲密的人际关系。 ——(P14)

当儿童面对危险的陌生环境时,安全型的儿童会跑向妈妈,很快安静下来,然后开始勇敢地探索陌生的新环境(Ainsworth et al.,1978)。焦虑—矛盾型的儿童则会大哭大闹,紧紧抱住妈妈,完全不顾父母的安全保证。而回避型的儿童往往躲开大人,保持和父母的距离,即使在害怕时也不愿意发生亲密接触。 ——(P14)

人们避免和他人亲密接触,有两种不同的原因。一种情况是人们期望和他人交往,但又对他人戒心重重,害怕被人拒绝和欺骗。另一种情况是人们独立自主、自力更生,真正地喜欢我行我素和自由自在,而不愿意与他人发生紧密的依恋关系。 ——(P16)

成人有四种依恋类型。第一种安全型(secure),和儿童的安全型依恋完全相同。第二种痴迷型(preoccupied),是巴塞洛缪给焦虑矛盾型的新名称,因为这种类型的人若要感觉心安,就得过分地依赖于他人的赞许,所以他们过度地寻求认同,沉溺于人际关系,担心关系破裂。第三和第四种依恋类型反映了两种不同的 “回避型”。恐惧型(fearful)的人因为害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己,但更担心自己因此离不开别人。相反,疏离型(dismissing)的人认为和他人发生亲密关系得不偿失。他们拒绝和他人相互依赖,因为他们相信自己能自力更生,也不在乎他人是否喜欢自己。 ——(P16)

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注:这是早期的判断依据,现在已使用维度体系

现在普遍认为可以在两个维度的基础上区分这四种依恋类型(Fraley et al.,2000)。 回避亲密(avoidance of intimacy)与 忧虑被弃(anxiety about abandonment)——(P17)

首先,人们在回避亲密(avoidance of intimacy)的程度上有差别,这会影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信任程度。在亲密关系中感到舒心和轻松的人,回避亲密的程度就低;而与伴侣亲密接触时烦躁不安的人,其回避亲密的程度就高。 ——(P17)

其次,人们还在忧虑被弃(anxiety about abandonment)的程度上有差别,即害怕他人认为自己没有价值而远离自己。安全型的人在与他人亲密接触的过程中非常安心,不会担心别人会苛刻对待自己;因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。 ——(P17)

对于忧虑和回避都适中的人,套用上述四种依恋类型的任何一种都是不适合的。所以不要绝对化地理解图 1.5 所示的依恋类型。应该这样来理解依恋的复杂性:存在忧虑和回避这两个重要因素,它们塑造了人们在人际交往中表现出的全部适应性行为。 ——(P17)

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